Мітки Майкл Янг

Як працює біологічний годинник і що робити, аби добре висипатися

Про зміни в способі життя та режимі люди найчастіше замислюються саме після новорічних свят. Раніше прокидатися, спати більше або менше, формувати корисні звички, позбуватися шкідливих… Що варто знати про біологічні ритми і які звички допоможуть налаштувати гармонійне життя?